谢谢小秘书邀请，从我们心理学的角度上来说，这就是情绪，说到情绪，很多的时候，确实不受人控制，比如早上起来，什么都还没发生呢，就有感觉烦躁，或者没劲。看起来就是毫无缘由，睡了一觉而已，又没有发生了什么，就已经情绪低落了。
说到无缘无故的心灰意冷，比起有缘由引起的心灰意冷更加难以控制和处理，比如某人对你做了什么事情，让你心灰意冷，你至少有个对象，所有的爱恨情仇有一个针对的人，也就没有一种空落落和虚无的感觉，对一个人或者一个事情心灰意冷，或许还可以在其他的人或事情上找到新的希望。而没有缘由的心灰意冷，感受无处着手，看不到其他的希望和方向，我们做的许多类似情况的心理咨询中，这样心灰意冷的人，往往会伴随着绝望、无力，怠惰。有的甚至会产生躯体症状，失眠、没有食欲。
那么怎么办呢，非常严重的，心理咨询是一个非常有效的方法，直接会帮你不断抽丝剥茧，层层切入，找出根本原因，并且解决。另外一种方式，就是与这样的心灰意冷的感觉待在一起，不去抗拒和评判，就这样静静的待着，就像是在迷雾中，自己到处摸索，是一个方法，什么不做等雾散去，也是非常好的方式，一旦散去，就自然显露出你可以走的道路。然而这第二种方式，对自己的要求相对会高一些，因为能静静的待着，什么都不做，并且不焦虑和抓狂，一般确实比较难做到，那些常常在日常生活中，对自己有觉知，有观察的人，知道情绪是情绪，类似天上的云，会不断变换，自己是自己，只是观察云的人，相对做第二种方法比较合适。
因此无缘无故的心灰意冷，是一种心理上的，非意志能控制的出现，用符合心理的解决方式，会更有效的让你从这样的状态中出来。
作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。
一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，微信公众号、头条号、百家号、新浪微博同名简称“一转之念”。一转之念是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰。
每个人当有一点点不如意的时候都会不由自主的有这个念头，***的对现实无可奈何的一种心理提示，不自信的具体表现。转移注意力，适量的运动，听听音乐都可以减缓症状，也是心理压力的一种释放方式，自己学会释放不良情绪，抑郁症的初级状态
是一种表达，意思是说本人情感上很冷漠、没有太多的感受。可以理解为“我内心十分孤寂，毫无热情”。
这也可能是因为遭受了伤害而不敢在其中付出，或是因为失去信心而不敢投入，又或者是内心深处担心会受到伤害，所以不想把自己的情感投入。
我的心好冷是指，失望透顶，心灰意冷甚至绝望，感受不到温暖就会觉得心好冷
当你发现一个你爱了十几年的男人，而且有双儿女，突然有一天他带着另一个女人出现在你面前说他们才是爱情，那种背叛真的连呼吸都困难，泪如雨下，面如死灰，大脑一切空白，
