晚上难以入睡，翻来覆去的话有很多因素导致的，比如，身体的消化不好，晚上吃东西吃得太多等等都会造成这种失眠的现象的，可以进行生活上以及饮食上来调理，白天不能够太过于劳累，饮食的话要以清淡易消化的食物为主，慢慢的就改善了，如果是严重的话就要进行药物治疗了。
我妈前段时间也是这样，后来我去商场给她买了个德国进口的乐德飞翼床垫，他家床垫主打保护脊椎，还可以调节软硬度，妈妈现在睡得挺好的，也不说睡不好，睡得累的话了。妈妈最喜欢的是床垫套可以拆洗，老人家爱干净哈哈。
有过，有时候就是控制不住的去想一些乱七八糟的东西，而且想的还头疼，怎么睡都睡不着。翻来覆去的越想越头疼，越睡不着，真的很痛苦。
听音乐不行，后来也尝试过很多办法，比如运动，但睡前运动太多也不太好。除非白天累的不行，可能会好一些。
有时候自己闭下眼睛，放松身体，做深呼吸，专注在呼吸上，两只胳膊像婴儿那样放在头后面或者两侧，会感觉放松很多。
再后来遇到睡不着的时候，就听书，听着听着就睡着了。这个办法一直用到现在，只是有时候要换听的内容。有故事的会好些，因为那样能放松自己，说明类的不行，听不进去就很难放松自己了。
现在就是很多时候听书第二天醒来好像只记得个开头，后面啥都不记得了。但确实能睡得很快，睡之前会提前设置一个时间，比如10分钟或者20分钟。
希望可以帮助到你，亲爱的朋友。祝你有个良好的睡眠。
谢谢邀请：
“明明很瞌睡，躺下却想东想西睡不着，有一样被困扰的吗？怎么解决？”我认为你可能是休息没有规律所致；也可能工作压力大，思想负担重；还有可能平时不注意饮食，身体健康，缺乏正常…。
基与上述原因，你就应该对症下药，进行有效的調理。不仿先到医院检查检查，看看身体有什么问题，如果身体健康，那就需要从其它方面找找原因。只有把症状弄清楚了，才能找到合适的解决办法不是吗？己之管见供条友参考。
我和你一样，从二十四岁那年就开始失眠，到现在已经二十年了，整曰整夜不合眼，白天却没精打釆，心口火浇火辡地难受，各种安神，补脑良方用了不计其数，一直都在头上找毛病，十年前一个朋友叫我去找盲人***，从此我便与盲人***结缘，可终归治标不治本，***后能有那么几天睡眠，几天后又原复原，我从20元一个钟头的盲人***到现在的60元一个钟头，一直给盲人***老板作贡献。想想也心疼钱，一年要付出去大几千元。去年我偶尔在一篇文章中看到有人讲失眠是脾胃不和引起的，用糯米加莲子，冰糖熬‘粥吃，抱着试一试的想法，我每周熬两次，渐渐地有了成效，于是我的饮食食谱中便有糯米莲子长驻了。如今我渐渐不再***了，也终于摆脱了二十多年的失眠困绕。你也不妨试试。
很高兴回答这个问题，明明很瞌睡，却翻来覆去睡不着，有没有办法让一躺就能睡着呀？首先要弄明白你为什么睡不着，到医院检查原因，有神经衰弱睡不着的，有的家里有事弄的睡不着，还有的抑郁症睡不着的，还有的预椎有问题，头部缺氧，总之查明原因，对症治疗，最好找中医，外加适当的运动，均衡的营养，充足的睡眠，积极乐观的心态，一定会漫漫好的。希望今天的回答能帮到你。谢谢！
